大部分孩子正在经历“隐形饥饿”, 家长再不重视影响生长发育

文|秘籍君

长期饥饿、营养不良似乎是物质匮乏的年代才会经历的事情。如今人们的经济能力、生活品质日益提高，对于有孩子的家庭来说，在孩子“吃”这个方面，更是精益求精，不仅一日三餐会精心为娃准备，水果、零食也无限量随时供应。

孩子肯定和饥饿不沾边了吧？

事实上恰恰相反，我国大部分孩子正在经历“隐形饥饿”，由于营养不均衡导致某些营养素在体内过量囤积，而有些营养素却严重缺乏，这种情况正在阻碍孩子的正常生长发育，甚至危害孩子的身体健康，家长再不重视就晚了。

1. 优化饮食结构

很多家长认为，肉类、奶类对孩子的生长发育尤为重要，为孩子提供的饮食中，这类食物的占比就会比较高，导致孩子对蔬菜、水果、粗粮等摄入不足，引起维生素A、维生素B、维生素C、铁、磷等微量元素缺乏，影响孩子生长发育。

建议：优化孩子的饮食结构，每餐尽量符合“食物金字塔”的摄入指标，另外，要根据营养密度来选择食物，比如苹果>苹果汁，肉块>肉汤，原味酸奶>乳酸菌饮料等，多选择固态、天然、少加工的食材。

2. 让孩子自主进食

很多家长反映自家孩子属于“吃饭困难户”，从来没有好好吃过饭，需要全家总动员，对孩子进行围追堵截。大人追着喂饭，这种现象很普遍，但是对孩子的危害也很大，长期被动的接受食物，会导致孩子对食物降低兴趣，甚至影响胃肠消化吸收。

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