宝宝太容易缺铁了, 四个食物补铁的方法, 帮助孩子不再“贫”

看看自己家的宝宝是否有脸色发白，无精打采，容易疲劳，嗜睡；容易感染和生病，免疫力低；注意力不集中，记忆力差这样的反应，如果有的话那很可能就是宝宝缺铁了哟，可以带宝宝去医院做一个微量元素的检查，俗话说的好小小宝宝容易“贫”，缺铁最直接的就是易引起缺铁性贫血。

为什么小儿容易缺铁呢？

宝宝缺铁性贫血最易发生在三岁以内，因为大概在宝宝出生4个月以后，母胎储备的铁就用完了，而妈妈的母乳内含铁较少，在婴幼儿阶段往往是孩子生长发育较快，体重也是迅速增长，而且婴幼儿每天排泄的铁也比成人多，所以如果不注重对宝宝铁的补充的话，很容易造成宝宝贫血。

那么如何科学的补铁呢？

1.多吃富含铁元素的食物

动物的肝脏及各种瘦肉，鸡蛋黄和各种的豆制品，在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食，更充分的补充和吸收铁元素。

2. 补充维生素C

维生素c可以强化促进铁的吸收，在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取，比如猕猴桃，柑橘，西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c，可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。

3. 避免过量的补钙

牛奶也不是喝越多越好哦，钙和铁的吸收是相互排斥的，钙摄入的过多，身体对铁的吸收率就会下降，所以不要盲目的让孩子喝牛奶补钙。

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