这样做, 孩子的体能好了, 你也会发生神奇的变化
- 作者: M哒M
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
春节终于结束啦，让人长舒了一口气，这个新年过得真是太辛苦了！
过年期间，除了要拜访七大姑八大姨，还有各种朋友聚餐、同学聚会。短短几天，光鸡腿就吃了8个，牛肉至少3斤，饮料就更别提了，喝了不下50杯啊！整天除了吃吃喝喝就是带娃吃吃喝喝，简直怀疑人生。
看着镜子里那圆润的脸庞，才真切的理解到“每逢春节胖三斤”的含义。
春节期间，自己的身材管理都完全松懈了下来，更别说监督宝宝运动了。
今天米娜就给妈妈们推荐一组互动性非常强的亲子瑜伽，动作简单也不耽误带娃，辣妈和健康宝宝的节后大变身计划，开始啦~
腹式呼吸：让宝宝感受呼吸练习就像充气球一样的好玩。躺下来或盘腿坐，和宝宝一起，把注意力集中在腹部，像充气球一样吸气，把肚子填满，深长而缓慢的吐气，腹部回缩。
让宝宝触摸你的肚子，感受一呼一吸间的变化。告诉TA，吸气就像气球充满气要飘起来，呼气像气球放完气又重新回到地上。和宝宝比一比，谁的气球比较大。
