孕妈生产身体亏损大, 产后做好这四点, 轻松恢复好气色

文|福林妈咪

爱美是每个女性的天性，即使是生完宝宝的妈妈们也不例外。但是很多妈妈会发现，在生完孩子后自己的皮肤开始变得没那么洁白有弹性，还经常大把大把的掉头发，精神也变得很差，这才突然发现自己竟然在加速衰老！

那究竟是什么原因导致了产后的妈妈在突然加速衰老？由于刚出生的宝宝睡眠时间不固定，导致妈妈们的睡眠时间因为照顾宝宝而被凌乱的切碎。没有了充足的睡眠时间，自然而然就会导致母亲衰老现象的产生。

年轻美貌只有一次，我们没办法做到永葆青春活力，但是我们不能亏待了自己，时刻都要对自己好一点。那么生完孩子之后，我们怎么预防产后衰老呢？

1、要保证摄入充足的钙

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

2、补充水分很重要

产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。同时皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；再加上孩子哺乳的任务，更需要多喝水来补充体内大量流失的水分。

在月子当中补充大量的水分特别重要。红糖水，姜茶、牛奶、汤等都是很好的选择。喝红糖也是一个不错的选择。不但能提供热量,还可以补血、活血,对于产后还要哺乳,需要大量铁质的妈妈来说很有好处。

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