想缩短分娩的时间? 那在孕期就要做好这3件事!

分娩时候的疼痛，相信不用我说，隔着屏幕都能感觉到其中的疼痛！所以很多人都非常羡慕那些分娩时间非常短的那些孕妈，受罪的时间还短，而且还能顺利产下宝宝，自己的身体也没有什么问题！

我们分娩的时间都是不一样的，有的很长，很困难，而有的用时很短，还很顺利！

想缩短分娩的时间？那在孕期就要做好这3件事！

第一件事：运动

很多孕妈刚知道自己怀孕了，就赶紧回家躺着，一动不敢动，其实这样反而会对孩子不好，而且也会对你的宫口的扩张也没有任何的好处！

其实适当、适量的运动也是会对有孕期有一定的帮助，不过这也是要在你的身体情况允许的情况下，如果医生都说不可以了，那你就不要逞强了！

第二件事：控制体重

很多孕妈在怀孕后就会各种营养各种补充，本来在怀孕后的运动量就减少了很多，然而又在这个时候吃了很多，这些补品，其实刚好也是会让孕妈长肉的食物

孕妈控制体重也是非常重要的，而且这样才更有利于顺产，才更能让分娩的时间缩短！

第三件事：提前演习

在孕期的时候，建议各位孕妈们都不要傻傻的等着那一天的到来，多从多方面查询一些关于分娩时候的资料，才不至于到那天的时候，自己什么都不知道，压力也大，还伴随着紧张，让分娩变得更困难了！

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