好尴尬怀孕期间容易胀气和放屁, 我该怎么办

这个问题可有许多孕妇都来偷偷询问，不论是怀孕初期还是中后期，肠胃不适的问题总是伴随，想吐、胀气、便秘等，还有常想要排气放屁的感觉，每次都弄得好尴尬不舒服，这种孕期状况是正常的吗？有什么方法可以改善？

一、孕妈咪常常胃胀气吗？

1、受黄体素影响

怀孕初期因为受到黄体素的影响，可不只恶心想吐，许多妈咪都胀气胀到快发疯了，纷纷求助身边怀孕过的人，到底有什么方法可以缓解孕期胀气吗？真的好难受啊！

2、导致胃酸逆流

想吐、胀气、常放屁与胃食道逆流其实环环相扣，都是有连带关系的，因为体内激素改变以及子宫压迫的关系，这些问题都会一一浮现。

3、前中后期原因

在怀孕初期因为孕妇体内的激素突然改变，身体就出现许多状况，而中后期因为胎儿越来越大，也会压迫到肠胃导致，而怀孕期间运动量一定会大幅下降，也会影响肠胃蠕动，一连串的连带关系，所以妈妈才会出现这么多的不适。

二、有何方法好改善肠胃问题

1、采用少量多餐

因为消化功能下降，建议妈咪可以减少正餐进食的份量，并在三餐中间也找时间补充一些食物营养，达到少量多餐，可以有效改善消化胀气的问题。

2、饮食类型控制

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