孕期腰酸背痛睡不着? 这几个小妙招, 孕妈们赶紧学起来吧!
- 作者: 享受人生781
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
刚刚在准妈妈这条新的人生路上走的新手妈妈可能会很不习惯，毕竟都没经历过，当然，有经验的孕妈也可能因为怀孕现象的不同出现很多情况。在怀孕期间，妈妈们可能会因为一些姿势，以往的习惯，而产生很多酸痛感，在孕期经常腰酸背痛睡不着。而一些恰当的小妙招，可以缓轻这些妈妈们一些难受的症状，孕妈们赶紧学起来吧！
1、左侧卧睡姿
小李没有怀孕之前，一直习惯右卧睡觉，觉得右卧心脏受到压力不大，可是怀孕5个月后，她开始出现出冷汗，血压低的情况，而且晚上总是睡不好。后来，看到她精神不好的同事，在问了她详细情况之后，以自己过来人的经验，给了她一些建议。原来这是因为她的卧姿不对。在怀孕期间，其实左侧卧睡姿，更容易缓解子宫的供血不足，这样的姿势更有利于宝宝的生长和生产。小李这才明白，之前是自己想错了。之后尝试了左侧卧睡姿后，晚上的睡眠质量比以前要好了很多。
2、护腰枕
郑小姐是高龄妈妈，对于孩子的到来，她期待了很久，所以怀孕后，她精神紧张，特别是晚上睡觉的时候，总害怕压到腹中的胎儿，导致整晚整晚的睡不好。平时还老出现腰背疼痛的现象。这让她的丈夫很是担心。于是下班的空余时间，赶紧跟自己的妈妈打电话。妈妈告诉他，可以给他媳妇买一个护腰枕，这样晚上能睡个安稳觉，也不用担心了。同时白天靠着，也能减轻孕期的不适感。这样可以极好地调理准妈妈的心情，让准妈妈一直处在一种身心愉悦的状况。
