准妈妈在孕晚期要注重自我监测
- 作者: 毕竟是凡人
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
准妈妈到怀孕晚期时，离瓜熟蒂落也不远了，而此时的孕期保健尤为重要。青岛静康医院的不孕不育专家于萍提醒，准妈妈们在孕晚期一定要注重自我监测。那么，准妈妈需要做哪些自我监测呢？孕育专家于萍给出了以下建议：
1、数胎动：
胎动是准妈妈们把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期，准妈妈的感觉也会比较明显。产前检查的时候，医生会教准妈妈自我监护胎动的方法，不妨好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。
一般正常时，每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧的可能，10次以下则说明胎儿有危险，需要去医院检查。
2、测量宫高：
青岛静康医院的不孕不育专家于萍介绍，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周时，宫高应达到剑突下1-2横指，如果连续2周宫高没有变化，准妈妈需要去正规医院监测。
3、测量腹围：
即每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量，怀孕34周后，腹围增长速度会减慢，若腹围增长过快则应警惕羊水过多。
同时，准妈妈应适时停止工作，做好生产的准备。到孕晚期后，准妈妈要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便可停下来休息，尽量争取时间睡个午觉。
