孕妇孕期可以吃海带? 孕妇冬天首选这3种蔬菜, 一人吃两人补
- 作者: 鉃落的幽靈
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
孕妇孕期可以吃海带？孕妇冬天首选这3种蔬菜，一人吃两人补，在孕妈怀孕的时候，营养补充很重要，因为这时候是吧一个人吃两个人份，在怀孕之后，很多人都说要多吃蔬菜和水果，孕妈在孕期多吃蔬菜和水果，可以让自己肚子里的宝宝更加的健康，出生后白白嫩嫩。有些蔬菜却有争议就像海带，有人说海带对肚子里的宝宝不好，有的人说海带对肚子里的宝宝好，那么到底是怎么回事呢，常吃海带对肚子里的宝宝到底有没有好处。
其实妈妈们在孕期是可以吃海带的，因为海带中含有“碘，蛋白质，维生素”等等对胎儿发育有用的东西，并且胎儿在宝宝的肚子里如果碘没有摄入的话，会影响宝宝的智力和身高的发育，所以孕期孕妈还是要适量的补充碘，吃海带，但是好的东西也要适量吃多了对宝宝的发育也不好，尽量控制摄入。
另外冬天孕妇可以首先这3样蔬菜，对宝宝和自己都有很多的益处。
第一：白菜
冬季大白菜基本家家都会吃，因为大白菜里面水分充足，并且营养价值极高，还有维生素含量也不低，寒冷的冬季吃上大白菜不仅对妈妈自己有美颜效果，还能给自己肚子里的胎宝宝补充维生素哦。
第二：萝卜
俗话说的好“冬吃萝卜，夏吃姜”孕妈们在冬天可以多吃萝卜，萝卜中含有丰富的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸有益于妈妈们孕期营养的不冲突，并且孕妈们多吃萝卜还能缓解便秘哦。
