月子禁忌: 月子里馋水果怎么办? 这些水果可以大胆吃!

好友妮妮这个月刚生完，正在坐月子，一天她发信息给我，说自己嘴巴特别馋，好像吃吃开胃的水果，但是家里长辈，千叮万嘱说水果生冷，千万不能吃。可是提倡科学坐月子的她，怎么会相信这样的说法呢。于是，她像我求助了。其实月子里，新妈妈是可以吃水果的，只不过吃水果也有规矩。

对于新妈妈来说，月子里需要遵守许多的规矩，而月子期间，不能吃生冷食物这个知识，更是深入人心。但是不少新妈妈都表示,月子里真的很嘴馋该怎么办。产后如果真的想吃水果应该怎么办呢?

专家提醒：产后水果帮助大

在传统观念里，认为月子里，生冷的食物不能食用，水果也被列入了“黑名单”，但是根据产后的身体恢复，水果反而对产妇身体健康有帮助。产妇身体恢复和乳汁分泌离不开维生素和矿物质，尤其是维生素C，对于身体又止血和促进伤口愈合的作用。

而产后新妈咪容易出现便秘，排便困难的现象，蔬菜和水果中所含的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，对于产后通便有很大的帮助。在产后吃水果，还可以帮助促进食欲，提高乳汁营养，让宝宝的肠道更健康。

月子里吃水果，这些是首选

产后吃水果是没有什么特殊禁忌，但是要讲究“适量”

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