孕期有哪些运动可以推荐
- 作者: 你让我瞌睡
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
还记得刚过去的2017年，一段#挺着孕肚去举铁#的视频吗？你一定不敢相信视频中是一位怀孕9个月的孕妇，她连续举杠铃做深蹲，正准备30天后挑战顺产。引网友惊呼太厉害！
@网友甲：我觉得这样很好，科学怀孕，科学产子。
@路人乙：个体有差异，运动好的只要人家受得了。
@吃瓜群众丙：老外可以做到，中国人也可以啊！
网友的评论几乎一边倒，纷纷为其点赞，表示佩服这位孕妈，并分享了自己孕期的心酸史。不过，也有几位网友提出疑问：“ 虽然都说孕期运动各种好，但是9个月大还动，真的没问题嘛？”
对于这个问题，小编要强调一下：《ACSM》（美国运动医学会）已经明确说过：鼓励健康的孕妇，在整个妊娠过程中参加运动。
当然，孕期运动的确也和其他时间运动有所不同，有一定的要求和禁忌。文章开头视频里的孕妇是专业教练。所以其他孕妇不可贸然模仿。
考虑到二胎时代的全面到来，一胎二胎扎堆生，下面给大家整理一份孕期运动建议指南：
孕期运动的好处？
健康孕妇健身操推荐！
哪些孕妇不适宜运动？
孕期运动的强度、频率和注意事项怎么看？
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孕期运动的好处
1.有利于改善孕妇心肺功能和尿失禁，同时对血液循环的促进作用对便秘、疲劳、失眠等妊娠期不适也有帮助。
