退休儿科主任: 宝宝的DHA、铁、锌千万不能瞎补, 这样补才有效!
- 作者: 贫道法号胜少
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
今年刚生了宝宝，刚好公公的同学就是省妇保的退休儿科主任，他给我讲了很多关于育儿的知识！
DHA补充要足量和及时
1、给宝宝补充DHA最佳时期是从怀孕开始到3岁。宝宝到3岁时，脑部可以发育到成人的85%。
2、外宝宝补充DHA一定要足量，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。
3、补充充足DHA的宝宝思维敏捷，头脑聪明，情商更高。中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。
DHA的正确补充方式
1、宝宝还在妈妈肚子里，妈妈可多吃些深海鱼类和藻类，比如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等等。
2、6个月以内的宝宝：一定要母乳喂养，母乳是宝宝最好的食物，天然含有DHA。与此同时，妈妈哺乳期要多摄入富含DHA的食物。
3、添加辅食的宝宝：可以做一些深海鱼泥给宝宝吃，深海鱼富含DHA，利于宝宝吸收。
4、断奶的宝宝：可以适当补充DHA产品，尽量选择澡油DHA，因为澡油类DHA腥味不大，且宝宝吸收要好些。另外，鱼油DHA是由深海鱼类提取的，可能会存在重金属污染的风险。
足月宝宝4个月后开始给宝宝补铁，早产儿一出生就要补铁
4个月内，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝体内带有成长所需的铁。
