孕妈吃的对宝宝才能发育好
- 作者: 楓27110021
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
来源于企鹅号：育儿如意
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1、黄豆黄豆含有丰富的蛋白质、氨基酸等，其中的铁含量高。不仅促进胎儿生长发育，还可以补充钙质，为孕妈增加体力，是孕期补钙的理想食品。
2、绿豆有些孕妈咪说孕妇是不能吃绿豆的。其实是可以吃的。绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，是孕期补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品，也能去胎毒，比如绿豆煲老鸽汤。吃绿豆好处虽多，但绿豆性凉，如果是天生体寒，常年腹泻的孕妈，就不宜食用绿豆了。
3、红豆红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，便秘等作用。比如把小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃，这样能促进宝宝筋骨发育很好，促进胎儿脑细胞发育和智力发展，预防出生后贫血。
4、黑豆黑豆中的铁钙很丰富，能预防孕妇贫血，促进胎宝的骨骼发育，还能利尿消肿，缓解孕妇水肿。其中较为显著的就是补血功能，可以有效预防胎儿的先天性贫血。
