孕期内这样吃, 避免长多余的肉肉

非常的多孕妈在担心现在吃的这么肥产后怎么办？还有很多宝妈现在已经后悔了，像什么皮肤不好，水桶腰之类等都是一个个大型的问题，让宝妈们欲哭无泪，本来想着产后恢复，结果发现产后根本没有时间来恢复。那么孕期内应该怎么吃才会避免长多余的肉肉呢？

只想长胎不想长肉的孕妈可以这样来吃：

1，蔬菜与水果

蔬菜中含有大量的纤维素的，可以对于孕期的便秘情况还着不错的改养，而且蔬菜的营养也是我们饮食中不可以缺少的。

水果也是要多吃的，像苹果与香蕉都是家中常备，香蕉也有定的排便能力。水果的营养也孕期内不可缺少的营养品，但是有水果中也有不能吃的如“榴莲，桂圆都是禁忌品哟”

2、高钙类的食物

孕期内的大多数孕妈都会有钙不足的情况，除了吃钙片外，含高钙的食物也是不可缺少的，不仅母体需要钙的补充，胎儿了也是需要的，像什么牛奶，酸奶，鱼类等

3、油炸类，油腻类不食

对这一食物相信不用解释吧！油脂类的食物大量的摄入，你说不长胖可能都没有几个人相信，这一类食物慎吃！分分钟长肥的节奏。

4、糖与盐

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