怀孕后变得焦虑, 总是想这想那, 12个秘诀让你整个孕期健康快乐

怀孕是件幸福快乐的事情，但孕妈妈也难免总是担心胎儿的健康和安全，有时候甚至变得焦虑。如果孕妈妈能在孕期照顾好自己，生下一个健健康康的宝宝，那么你就是最棒的。

那么想要孕期健康快乐，该怎么做呢？

1、经常锻炼

孕期经常锻炼对孕妈妈有很多好处，但孕期锻炼应该温和。不仅能帮助孕妈妈保持良好的体型来应对身体的变化，还能让准妈妈免受高血压和其他并发症的影响。并能帮助孕妈妈在生完孩子尽快恢复身材。

那么哪些运动适合孕妈妈呢？

散步、游泳、瑜伽、普拉提这些运动都是不错的选择，在自身条件允许的情况下，在保证安全的前提下也可以做其他运动。

2、检查你的化妆品

在怀孕期间，孕妈妈脸上和身体上用的所有东西都会影响到宝宝，所以尽量选择安全的产品。最好选择纯天然的产品，检查不适合孕妈妈使用的成分。

3、改变饮食习惯

怀孕之后，饮食应该更加健康。多吃含纤维的食物如：蔬菜、水果、豆类、谷类、糙米等。零食也应该选择健康的如：酸奶、水果和全麦饼干。

多吃鱼类和贝类，但要避免含有大量汞的鱼类。最好选择的是鲑鱼和虾。避免食用生的或未煮熟的肉类和鱼类等食物，这些食物中可能含有细菌。

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