孕晚期经常这样吃, 会有助于你顺产
- 作者: 金肛互撸wa
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
在整个孕期中，孕妈的饮食都是格外关注的，特别是到了孕晚期，想必吃什么有助于顺产，是很多孕妈想知道的问题。
那针对这个问题，元宝妈就来讲一下，要记好哦！
1.饮食全面均衡
到了孕晚期，孕妈可以采取少食多餐的准则，来补充全面均衡的营养。而像一些高热量、高蛋白的食物就要适当摄入了，像：鱼肉、牛肉、奶酪、油炸食物、甜品等等，不要摄入过多，以免造胎儿过大，影响分娩。
2.少食多餐
到了孕晚期可以遵循这个规则，控制食物的数量、多餐，但尽量选择那些容易饱腹，营养又高的食物，像土豆、红薯等，并且要适当补充钙以及蛋白质，
3.零食或者夜宵很有必要
除了主食外，在两餐中间，孕妈可以吃些水果、坚果类的，或者是吃夜宵，单机的要选择容易消化的食物来吃，像牛奶、全麦面包，都是不错的选择。
那么想要顺产，除了饮食外，还需要有适当的运动相结合，这样才会事半功倍，更有效果哦！
