你有多久没有跟自己对话了？

作者: 隔壁的老王比我帅呆了
来源: 数月亮
2020-03-28

今天我们不说假，我们来聊聊“真”。

心理学上有个词叫“Authenticity（真实性）”，维基百科给出的解释是即使是在外界压力的影响下，依然忠于自己的个性、价值观和行为习惯。

没有人喜欢虚假、欺骗和谎言，我们都渴望在乱世迷局中有一双明辨是非的眼，我们都渴望在一段关系中被坦诚相待，在一个文明的社会里被仔细保护。但是，活得清澈透亮，现如今，真得很难！

这个世界上，有很多东西是可以检验真伪的：

一件首饰，是不是真金白银，可以检验；

一幅古画，是真迹还是赝品，可以检验；

一双鞋子，是正品还是山寨，可以检验；

一支口红，重金属是否超标，可以检验；但是，人的真实性如何检验呢？

人是非常善于伪装的动物。我们的情绪其实是有层次的，有的情绪浮于表面，写在脸上；有的情绪潜于深处，藏在心里。当我们毫不吝啬的宣泄愤怒的时候，很可能是在渴求关注，或者是回避自己的脆弱；当我们声泪俱下的表达痛苦时，很可能是在怨恨别人，乞求安全感；而当我们肆无忌惮的大声欢笑时，很可能是在掩饰心里的孤独和落寞。

我们往往花了太多的时间用来应付表面的情绪，却忽视了潜伏在深处的真实情绪，而我们自己，却对此一无所知。

假面人生，没有人能永葆真实性

人是社会性的动物，除了跟自己相处，还要跟爱人、亲人、朋友、同事、陌生人相处。当我们穿梭于不同的场合时，就要扮演不同的角色，具备不同的属性。心理学上有一种说法，人是由多种人格集合而成的，在不同情境下，不同的人格会占据上风，有时候是表演型人格，有时候是自恋型人格，有时候是边缘型人格…… 这就说明了，人是无法随时随地忠于自我的。

为了取悦他人，我们努力迎合他人的喜好，委曲求全；

为了避免冲突，我们保持沉默，藏起自己真实的想法；

为了回避指责，我们不愿意承认自己的自私、胆小和欲望；

为了保护自己，我们不敢表露脆弱，不敢表达内心真实的情感；

为了不惹领导生气，我们降低自尊，默默承受劈头盖脸的指责和谩骂；

为了不让家人担心，我们在踏进家门的那一刻放下所有的疲惫，故作轻松。

真实的自我，始终带着一层滤镜，那是每个弱小的个体对抗这个世界的保护色。

真实性的力量

不可否认的是，当我们的行为完全符合自己的价值观（前提是价值观是正确的）、自我意识和个性时，是充满幸福感和正能量的；

当我们不必屈就自己，不必在乎负面的评价，不必被主流文化同化时，我们是自尊自重的，怡然自得的；

当我们承认和接纳自己的负面情绪，允许自己悲伤、难过、脆弱的时候，我们是自在的，放松的。

这就是真实性的力量，忠于自我的回馈。

真实性给人们带来踏实的安全感和丰盈的充实感，让人们远离喧嚣和浮躁，沉下心做事，静下心思考。

真实性唤醒人与人之间的信任和依赖，加速亲密关系中的情感流通，让更多果敢有趣的灵魂得以碰撞。你的身上还有多少真实性？

我们从关系和事情中感受真实性。遗憾的是，自我防卫的意识和乏善可陈的生活让人们越来越沉溺于虚拟的、陌生的、远距离的关系中。身边触手可及的关系被弱化了，人们宁愿抱着手机、电脑宅在家里纵览世间万象，也不愿走出去感受真实的生活气息。在这样的状态下，人是钝化的。

划划手指就能阅览的世界那是别人的世界，是虚无缥缈的，只有亲身丈量过的土地，亲眼看过的人和风景，才能真正给人“感知”。

当我们足够关注自己的时候，对自己的心理和生理状态格外上心的时候，感知力就会加强，心灵变得更加敏感和警觉，经常会反思自己，有时候会质疑自己，对一切充满好奇心和探索的欲望。相反，当我们对自己表现出冷漠、粗心、懈怠时，我们常常处于“不知道自己的感受”，“不会表达自己的感受”以及对事情和关系的纠结、痛苦、冷暴力之中。这种状态其实会消耗大量的心力，让人持续处于低气压和负能量之中。