如何认清原生家庭对自我成长造成的影响

原生家庭对于我们自我成长和塑造自我性格方面的影响是巨大而久远的。大多数人都会以为，一旦自己长大离开了家庭，远离了父母，就可以成为自我独立了的成人，不会再受到父母亲的影响了。其实不然，无论我们去向了哪里，无论我们外在看起来有多么的成功，原生家庭对于我们的影响始终是根深蒂固的。

方法/步骤

1. 首先，来看一下，原生家庭的父母指的是谁？心理学意义上的原生家庭父母指的是在自我成长过程中，陪伴和抚养自己长大的那个抚养人。对于大多数人来说，自己的父母就是原生家庭的父母，但是，对于另一些人来说，原生家庭的父母可能是由养父母，继父母，或者是抚养自己长大的姑姑，伯伯，舅舅，阿姨，等成年亲属来担任。

2. 我们的原生家庭作为一个家庭的整体，有时候会用不成熟的方式来解决问题。比如应对焦虑的方式。我们经常看到，在父母之间，当他们碰到了不能解决的问题，就会慢慢知道，有些事情是有底线的，相互是不能开诚不公的谈出来的，只要触及了这个底线，肯定就会闹脾气伤感情。那怎么解决这类难题呢？通常是，一方或者双方都需要寻求家庭中其他成员的同情和支持，而这时候就更会把孩子也牵扯进冲突中来，以争取得到孩子对自己的最有力的支持和帮助。在现实中，更为经常出现的是，当妻子作为母亲是更容易和孩子紧密联系在一起的，她会以弱者的姿态，要求孩子和她一起去斗争丈夫，去攻击丈夫，来维护自己。但这样一来，一方面丈夫已然被妻子攻击，他就不会主动去缓解和妻子的矛盾；另一方面，丈夫看到被自己的孩子攻击，他会很伤心，很愤怒，从而不知该如何面对孩子；更糟糕的是，孩子介入其中，并不真正的清楚父母之间的谁是谁非，无论他站在哪一方，都会给他自己造成极大的困扰和痛苦，既无法处理好与父母的关系，更无法把他自己从家庭中分离出来。当孩子没有能力去调节自己的情绪，长此以往的陷入，他会变得焦虑而压抑，就很难成长为一个成熟而快乐的人。

3. 作为孩子，当他总是可以体会到父亲或母亲的悲伤和愤怒，并且把它视为了自己的悲伤和愤怒，却又总是感觉陷入父母之间的冲突拔不出来的时候，怀着这样难言的纠结和痛苦，他们就会想办法远离家庭，远离父母，特别是在选择毕业或工作的安排上。因为在心理上无法解决与父母的这种纠结，他们就选择在地域空间上的隔开，与此同时情感也被阻断了。而我们通常会将情感阻断错认为是成熟。我们把和父母的分离作为一种成长的标志，通过保持跟家庭的独立来衡量自己成熟与否。原生家庭在我们心里，始终是巨大痛苦的来源。我们因为要逃离原生家庭，因为要逃离跟父母的那些纠结和融合，我们就把情感阻断了，并且把这一现象视为成熟，这其实是一种“假成熟”，但是我们认为自己真正的独立成熟了。其实真正的成熟还有一段路需要走。

4. 还有一种母子纠结的现象，也是较为常见的。在现实中，由于大部分男人都有亲密障碍。很多妻子因为自己在婚姻中的情感需求得不到充分满足，她就会跟孩子产生“溺爱”式的移情，以这样的方式去爱孩子，来满足她久违的那种亲密感。当孩子成为母亲心理世界唯一的支撑了，她们就会觉得是自己是在为着孩子而活着，这样的母亲就不能够忍受孩子和自己心理上的分离。她们是不愿意去面对孩子会长大这个现实的。如果孩子在心理上独立了，成为他们自己了，他们就将不再需要她，母亲会为此感到惶恐和焦虑，她很怕失去和孩子在一起的机会。这样的母子之间就是一种不健康的依恋关系，是由于过度焦虑而造成的一个病态的联结。在这个联结里，与这个家庭相关每个人都会受到影响，都没有办法去做自己，而且又都失去了自主性，比较常见的有“妈宝男”现象，“愚孝”现象，尤其特别是单亲家庭中由母亲一手带大的儿子，这样的母子关系延伸至婆媳关系，更容易造成尴尬，困扰和痛苦。

5. 如果一个人和原生家庭父母之间存在心理上的联结，和不分化的话，他就很容易情绪化，很容易失去自我控制。他们的生活和情绪完全被周围人对他的一个情绪反应所控制了。有时候，他会过多的向别人袒露自己的内心世界，过分的渴望别人能了解自己，并且过度的依赖别人，希望他人在本来应该自己做决定的方面，代替自己做决定。另一方面，他也会过多的去了解别人的内心世界，以便获得一种可以跟别人融为一体的感觉。需要参与别人很私人化的决定，也就是说自己的边界，边界感不是很清晰，他们给其他人的感觉通常不是顺从就是逆反，看不出很独立的自我，这样的人容易把自己的感受与其他人的感受混为一谈，很难保持一个自主性。当面对很焦虑的事情的时候，如果你问他是怎么想的，他会说自己的感觉；如果你问他相信什么？他会说那些他听到的别人的说法，而不是自己的主见；和这样的人互动的时候，他通常是要么就同意你所说的一切，要么就是每件事都要和你争论。

6. 那我们怎么来处理和我们上一代原生家庭父母之间出现的这种种问题呢?是要先做一个觉察。觉察我们跟父母之间是否已经建立了一种成人关系，而不是之前的一个家长和孩子的一种关系。也就是说，我们长大了，我们跟父母是平等的关系，是成人。成人有成人之间的规则和法则，我们不再是孩子。成人关系也意味着我们不再惧怕父亲的一些所谓的威严，也不再去试图解决母亲和父亲之间的关系和问题，就是母亲和父亲的婚姻，如果有冲突有问题，那是他们俩作为成人需要去独立面对解决的。而我们不应该再负任何责任，要把这个责任留给他们。我们也不再继续在这个冲突中承担任何的角色，要独立出来，你有你的生活，不要再为父母之间的一些情绪和冲突来负责。而且我们自己也需要学习负责，如果犯了错，那么就在错误中成长，但是一定要学会承担，敢于承担，这样自己会越来越勇敢，直到勇敢到有一天我们可以有能力突破原生家庭的父母跟自己的这种联结以及对自己的控制。