怀孕最后三个月最容易缺少哪些营养元素？

在怀孕的最后三个月，孕妇在营养摄入方面不能掉以轻心，这是胎儿发育和生长的最后冲刺阶段，所以营养供应一定不能短缺。在妊娠晚期，一些营养元素的需求会增加很多。这时，孕妇可能会吸收不足。在此期间，孕妇最容易缺少哪些营养元素？ 对于这一点，孕晚期妈妈最容易缺少两种营养元素： 1、钙 在妊娠晚期，胎儿的发育和生长将进入一个相对快速的阶段，胎儿的骨骼发育会变得越来越强壮，头发也会变得越来越密集，出生后的骨骼和牙齿发育也需要储存大量的钙。这些都离不开钙的吸收和利用。孕晚期孕妇每天对钙的吸收需求在1000~1500毫克左右。 在正常饮食下，钙的吸收往往不足，随着储存在体内的钙流失到胎儿身上，从而导致孕妇缺钙的负面表现，如小腿抽筋、牙齿松动、头晕、腰痛等。因此，孕妇在日常饮食中要特别注意一些高钙食物的摄入，也可以通过服用钙来增加摄入量。

2、铁 随着胎儿在孕晚期的发育和生长，孕妇体内的血容量也在不断增加。在造血量巨大的情况下，需要大量的铁来满足母婴稳定的需求。如果孕期缺铁，会限制胎儿的健康生长，缺乏胎盘氧气和营养。 在妊娠晚期，孕妇每天的铁摄入需求约为29毫克。然而，根据我们的日常饮食食谱，大多数孕妇在饮食中会缺乏铁摄入。因此，在妊娠晚期，我们必须有意识地增加高铁食物的摄入量。缺铁严重的孕妇需要用铁来辅助补充。 在妊娠晚期，虽然胎儿各方面的器官组织发育趋于成熟，但胎儿仍在朝着更进一步的状态发育，所以我们可以称之为胎儿的