月子期间推荐催奶食谱

母乳喂养是母乳喂养婴儿的最佳方式。在分娩期间，除了摄入营养和锻炼以恢复健康外，宝马还需要注意护理**和哺乳，以确保她能为婴儿提供足够的营养牛奶。然而，由于体质或其他原因，一些宝马会有更少的牛奶。此时，他们需要通过各种方法进行哺乳。食物补充剂就是其中之一。今天，柚子妈妈柚子金月嫂将在分娩期间分享一些哺乳食谱。来收集吧。 一、木瓜煲泥鳅汤 1.材料:1个木瓜，2条鳅鱼，4片生姜，5g杏仁，8个蜜枣 2.调料:适量猪油和精盐 3.作用：主要作用是发奶通乳，其次还能益气补虚。 4.做法： (1)木瓜去皮去核切块，泥鳅去鳞去鳃去内脏，杏仁蜜枣洗净； (2)热锅，倒猪油，炒泥鳅，然后捞出备用； (3)将清水煮沸，加入姜片、泥鳅、杏仁、蜜枣，小火煮1小时； (4)加入木瓜，煮半小时，然后加盐调味。

二、核桃阿胶大枣汤 1.材料:阿胶250克，核桃500克，枣1000克 2.调料:500克红糖 3.功能:能有效通络催乳、益气补血、健脾开胃。 4.做法： (1)将枣洗净，将核桃去皮捣碎备用； (2)将枣放入锅中煮沸，然后滤去皮和核，只留汁； （3）在另一个锅里加入枣汁，加入红糖和核桃仁，用小火炖。同时，将阿胶放在蒸笼碗上关闭，最后将阿胶倒入枣汁中煮成汤。

三、竹猪蹄汤 1.材料:250g猪蹄，100g水竹，2片生姜，适量葱 2.调料:适量盐和料酒 3.功能:有利于产妇滋养催乳素、丰胸健骨、养血生精等。 4.做法： (1)将猪蹄洗净切成块；洗净，将水竹切成片； (2)将猪蹄放入砂锅中，加入清水、料酒、姜片、葱段，用大火煮至沸腾，过滤掉浮沫； (3)将大火调成小火，将猪蹄炖至酥烂； (4)加入水竹，煮五分钟，放盐调味。 四、生菜肉末粥 1.材料:猪肉150g，生菜30g，粳米50g 2.调料:适量盐、酱油、芝麻油 3.功能:能为产妇补充蛋白质和维生素，益气养血通乳。 4.做法： (1)洗粳米；去叶去皮生菜，洗净切丝；将猪肉洗净切碎，用少许酱油和盐腌制10-15分钟； （2）锅里的水煮沸后，加入粳米，煮至沸腾，然后加入猪肉末和莴苣丝，然后将火变成小火，煮至米饭腐烂，汁液粘稠，然后加入盐和芝麻油，继续煮一会儿。