如何防止产后胸部下垂？

作者: 不丑的男人
来源: 数月亮
2023-04-18

许多宝贝妈妈生完孩子后，会出现胸部下垂，不仅影响情绪，而且会打击自信。但胸部下垂并非无法恢复，今天我将与您分享如何防止产后胸部下垂。

胸部下垂的原因 1.激素影响：断奶后体内雄激素下降，**逐渐减少。 2.过度节食：许多宝贝妈妈会通过产后节食来达到shou的目的，但胸部的主要成分是脂肪和胶原蛋白，这种错误的方式会导致胸部脂肪减少，皮肤松弛。 3.错误的母乳喂养和哺乳：母乳喂养姿势不正确，过度拉**，习惯单侧母乳喂养。离开母乳时断断续续，没有循序渐进。 4.产后气血不足:胸部位于足阳明胃经过的地方，是气血聚集的地方。如果气血不足，会导致胸部下垂。此外，由于哺乳，胸部会过度劳累，导致营养不足和下垂。 5.不穿内衣：哺乳期不穿内衣，胸部缺乏支撑。如何防止下垂 1.坚持母乳喂养，并保证姿势正确，两侧**交替喂养。 2.产后不要盲目减fei，要通过科学的饮食适当的运动来达到shou的目的。 3.经常按摩胸部，左手顺时针按摩右**约3分钟，右手逆时针按摩左乳房约3分钟；双手沿**外侧，交替向上推捏。双手同时从胸部中间打圈，慢慢推到腋窝，然后继续推到肩膀和颈部 4.坚持穿合适的胸衣，坚持穿，当**有支撑时，血液循环顺畅，有利于**健康