孕腹宝妈妈课：产后抑郁怎么办？如何预防产后抑郁！

孕妇妈妈上课：今天我们来谈谈产后抑郁症。许多宝贝妈妈产后容易抑郁，今天我们来谈谈这个问题，事实上，大多数宝贝妈妈可能在产后6周内抑郁，但在3周内～自行恢复6个月，但严重者可持续1个月～2年。所以对于产后宝妈来说，要注意这个问题。 孕腹宝妈妈课：产后抑郁怎么办？ 1、产后抑郁症的主要表现 1.长时间情绪低落 2.易怒易悲易泪，焦虑不安 3.减少社交，对日常活动失去兴趣 4.降低自我价值感 5.频繁早醒或失眠 6.食欲减退或暴增 7.严重者甚至有攻击、自残或自sha的倾向 以上症状出现一个多月，很可能是产后抑郁的征兆，一定要注意！

孕腹宝妈妈课：产后抑郁怎么办？ 二、如何改善产后抑郁症 1.产前多了解分娩和产后常识，做好心理准备 2.转移注意力，如通过阅读、体育锻炼等，减少不良情绪。 3.家人要多关心宝妈的身心 4.家人多照顾宝宝，喂奶、换尿布等 5.与家人充分沟通，表达自己的真实感受 6.多和朋友聚会，多交谈，缓解压力 7.加入社区新手妈妈小组，与有相同经验的人分享经验，缓解压力 8.可到专业机构寻求心理咨询和zhi治疗 孕腹宝妈妈课：产后抑郁怎么办？ 3、产后抑郁也可能是妊娠纹引起的 另一个问题值得注意的是，产后妊娠纹也是抑郁症的原因之一，妊娠纹越早褪色效果越好，这里给你安利孕腹宝，是国内妊娠纹修复品牌，主要核心成分新材料，获得中国专利银奖，还包括鲨烷 棕榈酰四肽-7: 胶原蛋白 寡肽多重淡纹修复成分从内到外修复纤维，促进胶原蛋白的再生。非常适合刚长出妊娠初纹的孕妈，既能淡化，又能预防和抑制新纹。乳液质地湿润但不油腻，无刺激性成分，孕期或哺乳期可放心使用！每天早晚涂一次长纹，打圈按摩促进吸收，每天早晚涂一次长纹，打圈按摩促进吸收，操作简单方便有效！