产后气血虚弱调养指南收好

很多女性在生孩子的过程中需要消耗太多的气血，导致产后气血两虚的症状。如果不及时补气养血，气血两虚会更严重，容易出现产后气血不足。那么哪些表现表明气血不足呢？ 产后气血不足的表现 产后发热 产后发热的原因之一是分娩时失血耗气，正气损失，表现为产后低热或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。 产后腹痛 产后腹痛可由血虚或血瘀引起。如果是血虚，由于素体虚弱、气血不足、产重不足、产后失血过多、血虚、细胞失养等原因。 通常表现为产后小腹隐痛或持续疼痛，持续不解。恶露量少，颜色浅，质量薄。头晕，心悸，大便干燥，胃不好。舌淡苔白，脉细。 产后身痛 主要是由于产后气血不足、经络不足或素肾不足、细胞不足、产后营养不良、胰腺不良、感冒湿邪、气血运行受阻所致。通常表现为全身关节疼痛、肢体酸痛、麻木、面色萎黄、皮肤不泽、头晕心悸、气短懒言。舌头是红色的，脉搏是虚弱的。

产后恶露不绝 中医认为恶露是血所化，产后气血两虚或瘀血停留，都会导致恶露持续。 如果气血不足，产妇体质虚弱，气阴不足，产时失血耗气，正气不足或产后工作过早，疲劳伤脾，气虚下沉，不能摄血会引起产后恶露。 主要表现为产后恶露过期、量多、色淡红、质稀、无异味、精神倦怠、四肢无力、气短懒言、小腹坠落、面色白、舌淡、苔白、脉弱。 缺乳 缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞引起。如果素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血不足，或脾胃虚弱，气血生化不足，使气血虚弱无法化乳，产后乳汁很少或完全没有。 主要表现为产后乳汁少，甚至全无，乳汁稀疏，**柔软，无胀满感，神疲食少，面色无华，舌淡，苔藓少，脉细弱。

如何调节气血不足 1.作息规律 确保充足的睡眠和精力和体力。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经或产褥期等特殊生理阶段同房。 2.补铁补钙 生完孩子后，作为母亲的钙也会流失，所以补钙是必不可少的。无论是自然分娩还是剖腹产，母亲都会流失大量的血液，补血就是增加人体的铁。 3.调理脾胃 脾胃健康，气血旺盛，容光焕发。相反，阳气虚弱，脏腑器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下。强化肾功能，促进体内新陈代谢，恢复子宫功能，治疗背痛等身体功能。 4.保持乐观 保持乐观的心情和快乐的心情，可以增强身体的免疫力，有利于身心健康，但也可以促进身体强烈的造血功能，使皮肤红润，充满气和血。 5.进行专业的气血调理 产后进行专业气血调理，激活经络气血运行，使气血运行顺畅，增强脏腑功能，有效预防产褥病。