孕腹宝产后漏尿怎么办？

作者: 人家都说名字起的太长不太容易被记住
来源: 数月亮
2023-03-29

怀孕的宝宝带你知道什么是产后漏尿产后漏尿是一种尿失禁，可能是由女性在分娩后的一些动作引起的，如笑、咳嗽，甚至走得更快。它经常出现在怀孕期间，通常出现在分娩后的早期阶段，随着身体的恢复，它会自行缓解并最终消失。但也有一些宝贝妈妈相对难以恢复。

孕腹宝带你了解产后漏尿的原因归根结底，我们的盆底肌肉在分娩过程中受损，导致其萎缩，无法正常工作。而多次怀孕、流产或老年妇女，这种现象的发生频率会更高。尿漏不仅会影响我们的正常生活，还会威胁我们的健康，严重还会导致**脱垂的危害。所以修复治疗迫在眉睫！孕腹宝教你如何有效解决产后漏尿 1.坚持盆底肌训练凯格尔运动是产后运动，有利于血液循环，促进盆底肌肉功能恢复，防止**脱垂。具体做法：排空膀胱后，收缩**。坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，这样反复坚持 15-20次，建议每天1-2次。可作为日常训练，一般练习3个月以上才有效。 2.注意维生素的摄入许多宝贝妈妈非常注重产后营养的摄入，各种高蛋白、高营养的食物都会摄入，同时更注重维生素的摄入，以实现营养平衡。 3.规律排便便秘容易增加腹压，导致盆底肌肉松弛。每天定期排便，上厕所时要注意，排便时间不宜过长，排便时不要用力过大