想要长胎不长肉, 受孕后孕妈不同阶段要有不同“技巧”, 可别做错

文|好孕姐

对孕妈来说，怀孕之后除了各种喜悦之外，最发愁的可能就是自己的体重以及胎儿的健康了。毕竟妈妈们都有这样的心理，既想要保持身材，又想要保证胎宝宝吸收到足够的营养。简单来说，也就是希望整个孕期自己能够做到长胎不长肉。

孕期想要实现长胎不长肉，也不是不可能的，对孕妈来说，想实现这样的效果，整个孕期不同阶段是有不同要求的。如果你不想把吃的饭全部都变成肉肉长自己身上，那就要学会这几个“技巧”了。

孕1至3个月时，饮食以清淡为主

孕初期，也就是刚怀孕后的前3个月，对孕妈来说这时候胎儿还是很小的。这时候不是大补的时候，孕妈的饮食完全没必要在量上有太大的变化。有的孕妈，前一天刚得知自己怀孕，第二天就感觉自己明显的好饿，其实这些都是孕妈给自己的心理暗示，要知道这时候的胎儿还很小，他们需要的营养更是微乎其微。

也有的孕妈反应，自己刚怀孕因为孕吐的缘故，什么也吃不下，体重不仅没有增长反而还下降了不少。这些孕妈最大的顾虑就是胎儿这时候发育需要的营养会不会受限。其实是不会的，孕妈大可放心。这一时期，孕妈需要注意的饮食“技巧”是，以清淡为主，一日三餐按时吃，那胎儿的发育就不会受影响。

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