孕妈多吃这3种零食, 对宝宝有好处, 自己还解馋
- 作者: 此乃天下无双的贱法
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
小哲怀孕之后，没有出现很多孕妈都有的妊娠反应，不仅不孕吐，反而胃口很好，什么都吃的下，让很多孕妈都羡慕无比，但是小哲却并不开心，小哲是一个非常喜欢吃零食的人，平时办公室的抽屉里总是放满了各种各样的零食，可是怀孕后，虽然胃口不错，却不能像平时一样敞开了心扉吃，为了宝宝考虑，毕竟零食中有太多的各种添加剂。
不少孕妈跟小哲一样，为了宝宝考虑，看着自己喜欢的零食却不能吃，真的是忍得很辛苦，实际上，有一些种类的小零食挺适合孕妈吃，不但没有添加剂，对孕妈和宝宝都有很大的好处。
一、坚果
坚果类食物种类非常的丰富，含有较高的营养物质，丰富的蛋白质和各种矿物质，是很适合孕妈吃的零食。
坚果类中，核桃具有丰富的磷脂，对宝宝大脑神经元的发育非常的有好处，能促进宝宝大脑皮层的发育，对宝宝来讲，怀孕几个月的时候正是大脑发育的关键时刻，这时候孕妈多吃核桃，能让宝宝出生后更加的聪明。
开心果也是很常见的一种坚果，孕妈多吃开心果，能让孕妈的身体更加的润肠通便，排除毒素，解决孕期便秘的问题。
