产后奶水不够宝宝吃? 3个催奶方法, 宝妈们可以试一试

妈妈们产后会面临一个重要的问题，就是如何喂养宝宝的问题，关于母乳喂养还是奶粉喂养的问题，奶粉喂养担心宝宝营养不够，母乳喂养虽然能够宝宝提供足够的营养和抗体，但是，很多妈妈又面临奶水不足的境况，那么，怎么才能让宝宝奶水充足，让自己的奶水更加的充足呢？

其实，就算是身体非常健康的妈妈，也完全有可能面临奶水不足的情况，不过，妈妈们也不用太担心，做好这几个方面，就可以改善奶水不足的情况。

一、多让宝宝吮吸

宝妈可以多让宝宝进行吮吸，宝宝的吮吸能够促进妈妈的乳房进行乳汁的分泌，同时，也可以增加宝妈和宝宝更加的亲近，所以，宝妈给宝宝喂奶的次数越多，妈妈的产奶量就越多，尤其是在刚开奶那会，宝妈可以尽量增加喂宝宝的次数。

二、注意休息和饮食

毕竟宝妈才是产奶的主题，所以，宝妈的身体和心态对产奶也有很大的作用，对宝妈来说，睡眠很重要，如果缺乏睡眠，也会影响母乳的分泌，宝妈很有必要保证自己有充足的休息时间和好的休息质量，注意月子期营养的均衡和饮食，对乳汁分泌也会有很大的促进作用。

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