宝妈奶水少不够宝宝吃? 你是不是犯了这几个错误

佳佳婚后不久就怀孕了，十个月后生下了一个大胖小子，本来全家人都开开心心的，可是不久，一件烦心事就来了，原来是佳佳的奶水总是不够，宝宝总是不够吃，这可如何是好呢？月子期间，每个妈妈都希望自己的宝宝能吃到营养最好的天然母乳，可是总是有孕妈奶水不足，究其原因，往往是妈妈们在这几个方面犯了错误。

一、情绪紧张

很多新手妈妈面对新到来的小生命，不知如何是好，心中难免紧张，焦虑，心理上的变化引起生理上的变化，会让妈妈们的内分泌出现变化，甚至出现奶水供应不足的情况，有这种情况，宝妈们就要学会释放自己的压力了，学会调节自己的心态，让自己的心情更加的舒缓，只有情绪平稳了，身体状况才会好，身体才会产生更多的奶水。

二、均衡饮食

饮食也是月子期很重要的一大块，现在年轻的女性都比较爱美，有些宝妈月子期就开始考虑减肥了，生怕自己月子期养出一身的赘肉来，就开始节食减肥了，孕妈们减肥会让自己的饮食不均衡，营养不全面，在月子期这么重要的恢复期，身体恢复不好，自然影响产奶。

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