孕晚期经常失眠怎么办? 找到根源会好办很多, 孕妈跟着学学
- 作者: 嗫?暁雲?
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|好孕姐
我们都知道，好的睡眠对孕妈和胎宝宝都很重要，可现实是到了孕晚期孕妈又会因为种种原因，失眠或者睡不好，漫漫长夜看着一旁的老公睡的各种香甜，再看看自己一点睡意也没有，失眠睡不着怎么办？别着急，我们先找到失眠的原因，再说解决办法。
孕晚期，孕妈睡不好，究其原因多是以下这几个方面：
胎宝宝“不安分”：胎宝宝到了孕后期，会比较活跃，没事经常在孕妈肚里“做运动”，伸伸胳膊、踢踢腿，随着胎宝宝的成长，后期他活动的时候幅度和力度都很大，有时候晚上孕妈正睡觉，可能胎宝宝就会踢你一脚，于是，孕妈又没了睡意。
应对措施：睡觉之前孕妈自己不要做太兴奋的事，比如看很活跃的电视节目、听节奏感很强的音乐，或者做一些其他可能会引起胎宝宝兴奋的运动等。
孕妈夜里尿频：到了孕后期，因为胎宝宝长大了，他占的空间也越来越多，就会挤压膀胱和其他器官，这时候尿频现象会更加明显，特别是到了晚上，可能孕妈刚有了睡意，但马上又想上厕所了，不去还难受，于是孕妈只有起身，但再回来时可能就没了睡意。
