孕妇常吃这种水果的10大好处, 孕妈有营养, 宝宝更健康

今天是妖精妈妈又一篇关于孕期饮食健康的文章，每一篇文章我们都会告诉一种蔬菜或者水果在孕期的作用，今天我们就来看看我们比较常见的水果——桃子。

桃子营养丰富，味道鲜美，让看着都流口水。那么怀孕以后还可以吃桃子吗？

首先可以明确的告诉准妈妈们，孕妇是可以吃桃子的。桃子含有丰富的铁、蛋白质、糖、果胶、锌等营养物质。但是注意一定不能吃多了，负责会引起体内热量过度，对身体和胎儿不利。

一个桃子的营养价值：

卡路里 - 59

碳水化合物 - 14克

蛋白质 - 1.4克

脂肪 - 0.4克

纤维 - 2.3克

维生素C - 10毫克

维生素A - 489 IU

钾 - 285毫克

镁 - 14毫克

铁 - 0.4毫克

孕期吃桃子，对孕妇和胎儿的10大好处

1、桃子可以补充维生素C

桃子含有丰富的维生素C，这种维生素对于胎儿的骨骼、牙齿、肌肉、血管的形成和发育至关重要。维生素C还可以预防孕期贫血、减低早产的概率，对于抵抗妊娠纹也有很好效果。

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