月子病要月子治? 预防月子病, 做好这7点很重要

刚经历的10月怀胎，又经历了顺产的剧痛，本想着一切都结束了。谁知道这一切才刚刚开始，迎接新妈妈的就是长达42天的月子。

坐月子，每一个女人都需要科学的引导。尤其是生活方式上，掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病困扰。都说月子病要月子治，这说明月子里烙下病根，治疗会很麻烦。

今天我们就来讲讲月子里注意这几点，可以让你远离月子病

1、饮食要少盐

女人产后由于子宫变大，影响了身体的血液循环，从而引起水肿。同时孕酮也改变的人体正常的水代谢，身体出现水肿。月子里饮食要清淡，不能太咸，避免增加肾脏负担，加剧水肿。

2、练习憋尿

很多女人生完孩子都会出现尿失禁，我生完孩子后，每次咳嗽、大笑的时候，一不留神就会有尿液浸出来。每天上厕所次数比较多，总感觉自己尿不干净。坐月子的时候新妈妈可以练习憋尿，先尿一点，然后憋尿，再尿，再憋。这样可以锻炼骨盆底肌肉和阴道力量，预防和减少尿失禁的尴尬。

3、热敷祛脚疼

很多妈妈产后会患上脚跟疼的月子病，这时候月子里如果能够给脚部做一些热敷和按摩，可以加速足底血液循环、缓解肌肉紧张。同时如果能够食用一些补气养血、通经活络的中药，效果更佳。

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