临近预产期, 每天都做这些事的孕妈, 生产的时候能少受很多罪
- 作者: 想与恋的纠缠
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|好孕姐
预产期赶上这个时候的孕妈，可以说是相当幸运了，因为夏天正在和你说拜拜，秋天已经在向你悄悄招手了，这个时候生孩子坐月子最舒服了。当然，孕妈也别光顾着高兴，临近预产期，这些事每天还是要做的，它会让你生产的时候少受很多罪。
适当运动
越临近预产期，孕妈就越懒得动，因为身子一天天越来越沉，并且临近预产期后，孕妈都会有或轻或重的骨盆疼痛，这是因为胎宝宝已经在悄悄入盆了，孕妈可能会因为骨盆疼痛而不想运动，但是为了生产能够更顺利、能够少受罪，孕妈还是动起来吧，做一些简单的平地散步运动即可，最好不要上下爬楼梯，每次运动时间不要过长，控制在30分钟之内就好，不要饭后立马散步。经常保持运动的孕妈，生产的时候宫口开得会比较快，自然也会少受很多罪。
数胎动
其实数胎动是孕妈在孕晚期每天都必须要做的事，临近预产期，孕妈更是每天都要通过这种方式来监测胎宝宝的状态。正常胎动是：每小时明显胎动不少于3-4次，12小时明显胎动不少于30-40次。孕妈如果发现胎动明显减少或明显增多之后逐渐消失，都要警惕起来，随时准备去医院，毕竟好不容易熬到了预产期，让宝宝健健康康地出生最重要，越是到紧要关头，孕妈越要多关注胎宝宝健康。
