坐月子期间, 遵循“一要、二不要”的原则, 月子坐完轻松变漂亮
- 作者: 章祈凌-
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|小万阿姨
生产坐月子是成为妈妈的必经之路，有的妈妈坐月子期间没有好好调养，坐完月子后不仅身材臃肿，而且身体素质变差了，但是有的妈妈坐完月子却比从前更漂亮，身体素质比以前更好了，这到底是为什么呢？
产后，很多年轻妈妈会问我这样的问题：“小万阿姨，同样是怀孕生孩子，我闺蜜为什么越来越好看，我为什么就不行呢？”其实产后变漂亮跟科学坐月子有很大的关系，在坐月子期间遵循“一要、二不要”的原则，产后你也能轻松变漂亮。
要做产后运动
不要以为坐月子就是在床上躺一个多月，适当的运动才是对身体好，坐月子期间的运动并不是以减肥为目的，而是做一些运动让自己的身体得到放松。我护理过很多新手妈妈，她们忽略这一点，以为产后不能劳累就是不能运动。其实躺在床上的时候，做一些抬腿的运动，对新手妈妈来说并不是很困难的事情，虽然在刚开始的时候会很累，但只要坚持下来，身体就会变得很轻松。
产后运动能帮助妈妈减轻身体负担，也有利于妈妈骨盆韧带的恢复，增强腰部力量，这样降低以后腰疼的机率。常见的产后运动有：提肛运动、胸部运动、瑜伽式呼吸等等。
