孕妇常吃这种水果的5大好处, 妈妈有营养宝宝更健康

昨天的文章中给大家介绍了孕妇能不能吃荔枝，今天我们再给大家介绍一种应季水果，看看孕妇吃这种水果，对妈妈有哪些益处和注意事项。

今天我们说的水果被人们称为热带水果之王，主产区在东南亚地区，水果有一层紫色的坚硬外壳，果肉鲜美多汁，晶莹剔透，那就是大家都爱吃的山竹。

怀孕后还可以放肆的吃山竹吗？

吃是可以的，放肆就不可以了。孕期没有什么食物是绝对不能吃的，关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就想荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇只有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。（具有刺激宫缩和活血化瘀的食物一定不能食用）

孕期吃山竹的6大好处？

1、减少胎儿畸形的风险

山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。

2、促进胎儿发育

山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。

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