当了孕妈之后, 别只顾着补营养, 还有这两点不能忘
- 作者: a神话业务客服
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|好孕姐
表妹自从怀孕之后，每天都是按着食谱做饭，山药乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、熘肝尖、糖醋排骨，饮食不仅精而且细。表妹本以为自己如此用心养胎，肯定能让自己和胎儿都十分健康，没想到表妹还是会经常感冒。为了给胎儿提供一个良好的生长发育环境，表妹就决定到医院里做一个全面检查。
检查结果显示表妹的身体除了缺乏维生素C之外，其余的各项指标都算正常。维生素C是促进孕妇体内形成干扰素的重要物质，如果孕妇体内长期缺乏维生素C，就会容易患病毒性感冒。除此之外，维生素C还具有预防孕妇缺铁性贫血，帮助胎儿维持骨骼牙齿正常造血的作用。
富含维生素C的食物大都是一些水果和蔬菜，难怪表妹每天大鱼大肉滋补还是会经常生病。所以说孕妈在怀孕期间，饮食应当营养均衡，食物种类不应当太过单一。除了新鲜的鱼肉、瘦肉、动物的内脏之外，还应当多吃一些水果和蔬菜。比如说橙子、猕猴桃、莴笋，这些水果和蔬菜都富含维生素C。
