这四类食物不仅比骨头汤补钙, 还能促进孩子大脑发育变聪明
- 作者: 日天大圣
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
文|好孕姐
祖祖辈辈都相信大骨头熬出来奶白色的浓汤是补钙能手，不论是大人还是孩子需要补钙时，都会习惯性的买骨头，其实专家已经证明这是一个误区，骨头中含有的钙是以磷酸盐的形式存在，很难溶解到骨汤中，而奶白色的骨汤大部分都是脂肪含量，还有说海带，豆浆钙含量高，其实只有干海带中的钙含量高，而且海带中的海藻胶会阻碍钙质的吸收，豆浆本身含量高，但加过水之后钙质被稀释，所以不能称作是补钙佳品了。
补钙不能寄希望于钙片，而应该注意饮食问题，合理搭配，保证每天充足的营养，给孩子给自己一副好身体。既然我们说了补钙常见的误区，那么哪些是被我们忽视的补钙能手呢？
1. 牛奶制品
我们人体钙的最佳来源就是牛奶，也可以给孩子选择一些比如奶酪，酸奶等奶制品，同样含有丰富的钙质，帮助孩子补充生长需要的能量，晚上睡觉前给孩子喝一杯温牛奶，还能够帮助孩子更好的入睡，基本上每天一杯牛奶，一杯酸奶就可以满足一天所需钙质的一半，所以记得每天给孩子一杯牛奶哦。
