产后腰酸背痛、腿脚抽筋? 这可不是月子病, 不重视影响健康
- 作者: 总有刁民想害朕R
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
文|好孕姐
文文生了孩子以后，老觉得骨头嘎嘎作响，半蹲着起来时膝盖会“咯嘣”一声，有时走路觉得大腿骨也会“咯咯巴巴”响，她笑着跟我说“生了个孩子生散架了”。我觉得没那么简单，听起来像是缺钙的症状，告诉她得赶紧补钙，否则产妇和宝宝的健康都会受影响。缺钙的症状可不止骨头响，产后腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动...这些大家习以为常的“月子病”其实不是真的月子病，而是身体在告诉你，“我缺钙了”。
为什么要补钙?
产后宝宝如果喝的是母乳，那他所需的钙就要从乳汁中得到，而产妇要想保证乳汁中钙的含量，就需要补钙。宝宝若缺钙，就会导致佝偻病，影响长牙和长个，甚至影响神经系统发育。
产妇在哺乳时，乳汁中的钙会消耗产妇自身身体里的钙，要想让自己不缺钙，就需要补钙。
如何补？食补加药补加晒太阳
食补是最简单有效的补钙方法。高钙食物有：各种豆以及豆腐、豆干腐竹等豆制品、乳酪、虾皮、芝麻或芝麻酱、西兰花及紫包菜。当然还有牛奶。每半斤牛奶，含钙量就300毫克呢。
