怀孕期间, 孕妈注意这3点, 可以帮助缓解孕期疼痛
- 作者: 我是你们的男神
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
文|好孕姐
闺蜜丽丽怀孕已经5个月了，过一段时间我都会去看看她。随着时间一天天过去，丽丽的肚子也变得越来越明显，今天我来找丽丽的时候发现丽丽一个人躺在床上，而且表现的很痛苦。我急忙跑到她身边询问后才知道，原来随着肚子变大，丽丽经常会出现腰酸背痛的情况，也不敢胡乱用药怕伤害到宝宝，所以就只能这么忍着。
孕妈在怀孕以后体重会逐渐增大，而且随着宝宝的成长，孕妈的肚子也会变得越来越大，腰部的肌肉受力就会增加，再加上孕妈怀孕期间激素的改变，肌肉的弹性变差，所以孕妈腰酸背痛是正常反应。可以尝试用下面3种方法缓解疼痛感：
1、调整站立姿势
孕妈之所以会腰酸背痛很可能跟孕妈的站姿有关，对于正常人来说自己站姿随意并没有问题，但是孕妈却要多注意这些小细节，对缓解自己腰酸背痛的症状很有帮助。正确的站姿是两腿微微分开，后背伸直、挺胸，站起或者坐下的时候速度不要太快，这样能有效的帮助孕妈缓解腰酸背痛的症状。
