备孕期提高卵子质量有哪些方法? 哪些食物可以提高卵子质量?
- 作者: 闹够了没有wait
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
质量良好的卵子和精子是孕育生命的关键。如果卵泡发育的不好，就会影响卵子的质量，进而影响受孕，今天就来了解一下保护卵子的那些事。
一、哪些食物可以提高卵子质量?
1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可清除侵入人体的烟尘和重金属，还有补血作用。
2、鲜蔬果汁：能阻断亚硝胺对机体的危害，有利于防病排毒，还可以防止便秘。
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外。
4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，特别对于雌激素低，作用显著。可以多吃黑豆、豆浆等。
二、提高卵子质量有哪些方法?
1、经期避免性生活，避免人工流产。
2、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
3、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
4、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
5、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
