孕期喝水是门技术活, 记住喝水的正确时刻, 做水灵灵的孕妈

文|好孕姐

女人是水做的，怀孕中的女人更是如此，很多准妈妈都担心孕期羊水不足，所以如何健康的饮水就显得尤为重要了，为各位准妈妈们整理一天内喝水的黄金时刻，为自己以及宝宝加一层的保护。

一. 早起时刻

早晨醒来一杯温开水，对所有人来说都是一个好习惯，针对孕期的准妈妈而言更是如此，早晨起来可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水，既补充水分，还能稀释血液。

二. 十点时刻

现在很多女性即使怀孕也仍然坚守在岗位上，在办公室坐了一上午，十点钟的时候喝一杯补充水分的同时也能够驱除困意，现在大多数的工作都需要久坐，对腰本身就有损害，再不及时的补足水分，损害自己的肾脏还会让肚子里的胎儿受苦，所以准妈妈十点钟时切记补充水分，最好在每次下班离开办公室前再饮一杯水。

三. 正餐半小时之后

饭后立即饮水会稀释胃液，减弱蛋白酶的活性，不利于吸收消化，所以建议孕期准妈妈们在正餐半小时之后饮水，一次不要喝太多，少量多次，特别是午餐盐味重的准妈妈们，不要立刻喝有糖份的饮品，最好还是喝白开水。

四. 洗澡沐浴之后

日常洗澡之后，都会感觉到口渴，很多人会选择一杯水一饮而尽，这样子喝水是不对的，尤其是针对各位准妈妈最好是慢饮，不要一次喝太急。

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