孕妈在这2个时间点吃水果, 胎宝宝吸收好, 养出好皮肤高颜值

文|好孕姐

怀孕后孕妈会变得非常注重饮食，为了胎宝宝的生长发育，所以孕妈的饮食一定要营养均衡，尤其在孕期一定要吃水果，孕妈吃些水果不仅可以补充宝宝生长发育的一些微量元素，而且还有助于宝宝有个好皮肤。

但并不是所有的水果都适合孕妈吃，孕期孕妈吃水果对身体好，对宝宝好，但是孕妈也一定要特别注意，有些水果还是要避开，以免胎宝宝有危险。当然除了水果的种类要注意以外，吃水果的时间也要特别注意，在这两个时间点吃水果最好，有助于胎宝宝吸收，促进宝宝养出好皮肤高颜值。

这两个时间吃水果最合适

1、饭前

我们知道水果中有丰富的营养物质，对孕妈和胎宝宝的身体都有很大的好处。在饭前一小时，人开始有饥饿感了，所以饭前吃水果有助于胃部对水果的消化，对营养的吸收，能够促进胎儿的健康成长。对于孕期体重超标的孕妈而言，这种方式不仅可以促进宝宝对营养的吸收，同时可以帮助孕妈避免摄入更多食物，控制体重，但是一定要适量，还要注意选择糖分较低的水果。

注意：如果孕妈本来就偏瘦的话，不是特别适合饭前吃过多的水果，否则会影响正餐的摄取量，这样对身体反而不好，这样的孕妈可以选择在饭后的一个小时左右吃。

2、上午

我们总说：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”，所以说孕妈可以在上午吃水果，当然不是大早上空腹什么都不吃就开吃水果，这样反而对身体不好，有损身体。在上午吃水果可以帮助孕妈消化胃里的食物，缓解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的缓解孕妈的孕吐。