春节期间, 适合孕妇吃的8种干果 妈妈健康宝宝更聪明
- 作者: 呀飞123114545
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
春节期间，不但准备了鸡鸭鱼肉，还堆满了各种干果水果，那么妈妈在春节期间适合吃那些干果呢？我们都知道干果含有较高的植物脂肪，含有丰富的饱和和不饱和脂肪酸，这对孕妇和胎儿都是有益的。干果中的很多营养物质可以促进胎儿大脑发育，所以孕妇可以在春节期间多吃这8种干果。
1、瓜子
瓜子应该是春节期间家家户户必备干果了，瓜子也分很多种类和不同的口味，是大人孩子非常喜欢的小零食。瓜子中的不饱和脂肪酸可以降低我们体内的胆固醇，缓解我们春节吃肉太多的问题。
2、松子
松子含有丰富的维生素、脂肪酸、油酸等，甚至包含了其他植物所不含有皮诺敛酸，可以有助益改善孕妇孕期皮肤状况，让皮肤变得白嫩有光泽，同时更有利于胎儿的大脑发育。
3、榛子
榛子含有丰富的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，以及丰富的磷、铁、钾等微量元素，多种维生素，孕妇常吃可以健脑明目，还可以缓解孕期便秘的问题。
4、栗子
