怀孕前3个月别只知道吃叶酸, 这5件事情也不能落, 孕妈莫大意
- 作者: 96年的老馒头
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
文|好孕姐
前几天闺蜜打来电话说，自己终于怀孕了，现在既兴奋又担心。因为她听说孕妈肚子里的小胎儿很脆弱，一不注意就会让胎儿发生危险，想知道怀孕的头几个月，有没有什么需要特别注意的事情。其实总结来说也很简单，就是除了要坚持服用叶酸，这5件事情孕妈也要注意：
1.要多吃富含维生素C和维生素B6的食物
我们知道孕妈怀孕后，身体会发生变化。不仅会出现乳房、臀部等身形的变化，孕妈体内的激素及微量元素等也会有部分流失和改变。特别是孕妈在怀孕的第2个月，很容易因为维生素的缺乏，刷牙时有牙龈出血的情况。想要避免这种情况的发生，孕妈就要适当的吃一些水果补充维生素，有效减少牙病的发生。
另外，很多孕妇还会出现严重的孕吐，感觉体虚无力，没有胃口吃不下饭，无论喝蜂蜜水还是柠檬水都没有用，此时孕妈就可以吃一些维生素B6片，它可是孕吐的克星。当然了，你也可以吃一些富含维生素B6的食品，比如：核桃、香蕉、胡萝卜、花生等。
2.要预防贫血
女性本来就容易贫血，孕妈在怀孕期间更会因为胎儿生长发育的需要，出现体内的铁元素不足的情况。这就需要孕妈注意补铁，多吃含铁的食物，比如鸡肝，鸡血，猪肝、蛋黄等。
