产后前几天, 宝妈做到3吃2不吃, 身体恢复又快又好
- 作者: 我的名字是十三个字不信你数
- 来源: 数月亮
- 2020-03-27
文|好孕姐
这几天表妹要生了，我作为一个过来人，为了让表妹安心的生完孩子，就专门请了几天的假全程陪护。我给她讲了很多“大道理”不说，还把我产后恢复得又快又好的秘诀全都教给了她。如果你也想要产后恢复的又快又好，就一起来看看吧，总结来说就是要3吃2不吃：
3吃：
1.吃红枣
红枣对女性来说是一种很好的补品，可以美容养颜并且吃着非常方便，不需要削皮。特别是对于产妈来说，刚生完孩子还没有力气活动，一个人躺在床上也会感觉无聊，这个时候可以洗一些红枣放在床边，没事的时候嚼上几粒。要知道，红枣中不仅含有丰富的维生素，还含有优质的蛋白质和钙质，可以帮孕妈补充营养，可以说是产后恢复的佳品。
2.喝小米粥或者蔬菜汤
产妈在生完孩子后营养流失严重，不但身体虚弱，肠道也很虚弱，但不宜大补，这个时候小米粥就必不可少了。因为小米中含有多种维生素、人体所需的氨基酸以及糖类和碳水化合物等，营养价值高并且易于产妈消化，能够帮助产妈的肠胃运动，还能够滋阴养血，帮助产妇身体恢复。如果你不喜欢喝粥，也可以选择喝蔬菜汤，能够补充体内失去的水分，促进乳汁的分泌，在汤中加一些西兰花、豆腐以及香菇等，营养会更丰富。
