孩子生长黄金期? 抓住这三个机会, 帮孩子多长十公分

作者: 幕悠萧寂寂
来源: 数月亮
2020-03-27

中国有句传统俗话：爸矮矮一个，妈矮矮一窝。话听着糙点，意思就是说未来孩子的身高更多的取决于妈妈一方，妈妈的身高决定了未来孩子的身高。如果妈妈的身高不高，那么不管生几个孩子，未来都只能当一辈子小矮个。貌似这种对仗工整的俗语特别容易被妈妈们所接受，再来点谐音，那简直就成了祖宗历代传下来不可破的真理。但果真是这样吗？当然不是！

宝宝生长是有规律的，在每年的3~5月，也就是春天的时候，是宝宝生长最快的时候。孩子能不能长得高，除了遗传占据最基本的要素之外，后天的努力带来的改变也不容小觑！

那些后天的因素会影响孩子的生长？

1.营养

儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。多吃含钙量高的食物，如芝麻酱、牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆腐、豆浆等等，钙是骨骼成长的基础。但人体在膳食中对钙的吸收很低，不足百分之十。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。维生素D在身体对钙吸收过程中的重要性绝不亚于钙本身，甚至远远高于钙本身！