宝妈孕期做到这六点, 保证生出一个天才小宝宝!

怀孕期间，宝妈的一举一动、一箪一食都会直接影响到腹中宝宝的大脑发育。如果你想生出一个聪明伶俐的宝宝，让宝宝赢在起跑线上，那你一定要做到以下六点：

1、补充叶酸

叶酸有助于宝宝脑细胞发育，同时有助于宝宝预防自闭症及先天性缺陷疾病。宝妈们可以从鱼类、动物肝脏、豆类等食物中摄取叶酸，也可以直接补充叶酸。

2、坚持运动

在孕期保持运动，不仅能帮助宝妈顺利分娩，更可以促进宝宝发育。运动时宝妈会分泌一种叫皮质醇的荷尔蒙，可以促进宝宝大脑发育。

3、注意甲状腺素水平

甲状腺素水平严重影响腹中宝宝，无论是过多还是过少，都会对宝宝造成不良影响。其中，研究已经发现，如果孕期甲状腺激素不足会导致宝宝智力低下。

如果甲状腺激素不足，可以通过使用牛奶、碘盐来进行补充。4、注意胎教

通过胎教，不仅可以跟宝宝建立起亲密关系，还可以让宝宝早早的学会辨别声音，对于智力发育有一定影响。

5、放松心态

孕期宝妈一定要学会压力管理。放松心态不仅可以减少孕期各种并发症的产生，也有利于宝宝发育。

6、饮食均衡、健康

确保自己孕期吃饱，但也不要吃的过饱。千万不要认为自己腹中有宝宝就需要两份营养，一切跟着自己的饭量来。

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