让你的宝宝从小强壮结实, 这些运动更适合小小的婴儿

导读：想要让你的孩子更加强壮，一定要帮他进行运动锻炼。运动可以强化婴幼儿的肌肉，刺激大脑发展，还能让宝宝吃的更多、睡得更好。腹部锻炼、仰卧起坐、骑自行车运动都是非常适合年纪小的婴幼儿的运动。

一、哪些运动可让宝宝更强壮？

1、进行腹部锻炼

婴儿花了大部分的时间在背上，如果让他趴着，有助于建立脖子、肩膀、手臂、背部和腹部的肌肉。随着宝宝的力量和耐受性，你可以慢慢增加腹部锻炼的时间。

2、练习仰卧起坐

拉你的宝宝坐起来是一个加强肩膀、核心和手臂肌肉的好方式。虽然有你的拉力帮助，但宝宝会自然弯曲腹部肌肉，这有助于强化肌肉和建立平衡。你可以在宝宝6周时开始锻炼他。

3、骑自行车练习

你一定有听过骑自行车的动作有助于舒缓胀气，而且这动作还能加强腿部、臀部、膝盖和腹肌，帮助提高灵活性。记得和宝宝眼神接触，面带微笑。

4、练习抓握物品

拿东西可以建立宝宝的抓握能力，提高手眼协调能力，帮助发展肩膀、手臂和手的肌肉。你可以在宝宝的四周放置一些适合他重量的物品，大小、形状不一，并鼓励他尝试抓握。

二、帮助婴儿运动的好处

1、强化身体肌肉

热点文章