不想输在起跑线? 给孩子吃这5样食物, 麻麻们开始动手去做吧!

每个家长都希望自己的孩子聪明伶俐，学习成绩优异。为此，不少家长绞尽脑汁给孩子买各种补品。其实，有些高价的补品远不如平常给孩子多吃一些随处可见的食物，健康又补脑。今天小编就整理出5样即廉价又健康的食物给大家，谁让咱们中国有句老话叫“民以食为天”呢

1.小米，小米熬粥，一般小孩子肠道消化功能都不是很好，吃一些小米粥可以加快人体的新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助消化的功效。

2.就是营养丰富的深海鱼啦，宝宝吃鱼好处多多，首先鱼肉的优质蛋白容易消化吸收，适合胃肠道功能较弱的婴幼儿食用；其次吃鱼将摄入较多的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育；此外，鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质，对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。，不过提醒宝妈们一定要给孩子把鱼刺摘好哦。

3.豆类，豆类食品是帮助孩子长高的最佳食材选择，豆类里面含有丰富的植物蛋白，尤其适合那些脾胃虚弱、营养不良、身材矮小的孩子食用，而且豆类对孩子的大脑发育也是很重要的。

4.虾皮，儿童时期是生长发育的重要阶段，机体的各个组织都在迅速增长，特别是骨骼的生长更为迅速，这时尤其需要钙质。这些钙质完全来自食物，若饮食中缺钙，机体又同时缺乏维生素D，儿童就会出现钙化不全的症状，如鸡胸、X型腿，以及身体软弱，发育停滞等现象，医学上称为佝偻病。为预防佝偻病，应多给儿童食用牛奶、奶制品、大白菜、虾皮、蛋等含钙丰富的食品，其中以虾皮含钙量最为丰富，食用最方便。因此，最好在儿童膳食中经常加一些虾皮。宝妈们千万不要小看了虾皮哦。