哺乳期的妈妈这些东西要少吃, 会影响宝宝对锌的吸收

因为怀孕的时候就开始忌口，很多对胎宝宝不好的东西我都不会去碰，老公也一直关注我孕期吃的东西，终于卸货了，又强忍了“坐月子”的一个月以后，我终于如获大赦可以敞开了吃一顿我怀孕时馋又不能吃的东西。这不刚满月就赶紧的跑回娘家，让妈妈给我做了一顿大餐，美味上桌我便毫无顾忌的开始各种吃，调料也是各种放。汤端上桌以后我觉得不够鲜，拿起味精准备再调一下，这时姐姐忍无可忍的对我喊了起来“哺乳期不能吃太多味精你不懂呀，赶紧放下”，我还挺纳闷，有什么问题吗？这时姐姐开始给我普及了关于哺乳的常识。

哺乳期的宝妈为什么不能吃味精，因为在哺乳期间，宝妈为了宝宝能吸收更多的营物养，会吃很多高蛋白的食物来让自己分泌出更多的乳汁。如果这个时候宝妈在食用了过多的味精，就会使宝妈体内产生过多的谷氨酸钠，而这种物质会通过宝妈的乳汁被宝宝吸收，并且会与宝宝血液中的锌元素发生化学反应，变成不易吸收的谷氨酸锌，就会导致宝宝出现缺锌的症状。宝宝缺锌就会引起味觉迟钝，食欲下降，智力低下等严重的后果，所以建议哺乳期的宝妈还要以宝宝的健康为主。

除了味精辣椒和大料也应该少吃，很多宝妈会有跟我一样的想法，在孕期忌口，生完宝宝以后觉得自己的天性终于可以释放了，吃东西无所顾忌，做饭的时候会把菜做的口味很浓，煮肉时放大料和辣椒，超常的时候也会放各种调味品，甚至开始无所顾忌的吃辣椒酱。这些都是不可以的，因为哺乳期的妈妈一旦吃了过多的辛辣食物，就会上火，而且还会通过乳汁传递给宝宝，那么宝宝也会出现上火的情况，严重的还会影响宝宝吃奶的情绪甚至是厌奶。