怀孕期间怎么预防便秘? 孕妈们应该要注意这几点!
- 作者: 深爱某女zi
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
几乎有90%的孕妈孕期会出现便秘的情况，这让孕妈很痛苦，主要是因为孕期子宫长大压迫直肠导致便秘，加上孕激素的影响，肠道蠕动变慢，这加重了便秘的情况。很多孕妈很担心用力便秘会影响胎儿，造成便秘的痛苦。其实孕期便秘是可以预防的，孕妈们平时是否有多加注意生活习惯，有意识的预防孕期便秘呢？小编整理了一些预防便秘的方法，快来看看吧。
1、不要长时间卧床
很多孕妈孕期出现阴道流血或腹痛等先兆流产征兆，就吃喝拉撒都在床上解决，其实长时间卧床对胎儿也是不利的。小王怀孕之前体质就不是很好，怀孕之后出现流产的征兆，小王很是担心，医生建议小王及时保胎，之后小王就卧床不动，生怕动了胎气，没多久又出现便秘的情况，这让小王同样很紧张，医生说保胎也可以适当活动，长期卧床会影响消化，造成便秘，适当运动有助于增加肠道蠕动，预防便秘的情况发生。
2、可以做腹部按摩
很多孕妈随着时间增加肚子变大，压迫直肠后易便秘，但大部分宝妈都不会动肚子，不敢按摩，其实腹部按摩可以预防孕期便秘。小林怀孕后肚子跟吹气球一样，特别大，大伙都说这孩子肯定营养好，但是小林却有苦说不出。随着肚子的长大，小林平常都不敢乱碰肚子，生怕会伤到孩子，便秘也越来越严重，开始还不好意思说，后来医生了解后知道了说，孕期可以适当做腹部按摩，准爸爸可以帮助孕妈进行按摩，同时也能增进准爸爸和宝宝的联系。
